Une communauté bâtie sur l'authenticité et l'expérience partagée

Nous créons des espaces où les femmes se retrouvent, progressent ensemble et découvrent leur propre rythme à travers le yoga.

Comment tout a commencé

En 2016, trois instructrices de yoga ont constaté que les cours traditionnels ne répondaient pas aux besoins spécifiques des femmes cherchant un environnement collaboratif et sans jugement. Elles ont décidé de créer un espace différent.

Planpromogagnant est né de cette vision simple : offrir des cours de yoga en ligne où les participantes apprennent les unes des autres autant que de l'instructrice. Chaque session réunit entre 8 et 14 femmes qui partagent leurs expériences, leurs défis et leurs progrès.

Depuis Sherbrooke, nous accueillons maintenant des participantes de 17 pays différents. Notre plateforme permet à chacune de rejoindre des groupes qui correspondent à son niveau, ses objectifs et son fuseau horaire.

Séance de yoga collaborative en ligne avec participantes internationales

Ce qui guide notre travail

Trois principes structurent chaque aspect de nos cours et de notre accompagnement.

Apprentissage collectif

Chaque participante apporte sa perspective unique. Les cours incluent des moments d'échange où les femmes partagent ce qui fonctionne pour elles, créant une bibliothèque vivante d'approches et de solutions.

Progression mesurable

Nous suivons 12 indicateurs physiques et 6 marqueurs de bien-être mental sur 8 semaines. Les participantes reçoivent des rapports détaillés qui montrent exactement où elles progressent et où concentrer leurs efforts.

Adaptation constante

Nos instructrices ajustent le contenu en temps réel selon les retours du groupe. Si 4 participantes mentionnent des tensions lombaires, la prochaine session inclut des exercices ciblés pour cette zone spécifique.

L'équipe qui rend cela possible

Nos instructrices combinent expertise technique et capacité à créer des environnements où les femmes se sentent en confiance pour explorer, poser des questions et progresser à leur rythme.

Chaque membre de l'équipe suit une formation continue de 40 heures par an, couvrant les nouvelles recherches en biomécanique, les approches adaptatives pour différents types de corps et les techniques de facilitation de groupe.

Au-delà des cours, notre équipe technique assure que la plateforme fonctionne sans friction, que les sessions démarrent à l'heure et que la qualité vidéo reste stable même avec des participantes connectées depuis des zones à bande passante limitée.

Amélie Desrochers

Directrice pédagogique et instructrice principale

Léonie Thibault

Spécialiste en yoga restauratif et adaptation posturale

Mireille Gendron

Coordinatrice des groupes internationaux

Quelques chiffres qui racontent notre parcours

2 847

Participantes actives ce trimestre

Pays représentés dans nos groupes

Sessions hebdomadaires en direct

Semaines par cycle de progression

Environnement d'apprentissage structuré pour cours de yoga en groupe

Notre méthode de travail

Chaque cycle de 8 semaines suit une structure précise qui alterne apprentissage technique, pratique guidée et sessions d'échange entre participantes. Les groupes restent stables pendant toute la durée du cycle pour créer une vraie cohésion.

Les sessions durent 75 minutes : 15 minutes d'échauffement collectif, 45 minutes de pratique avec ajustements individuels et 15 minutes de discussion où les participantes partagent leurs observations et posent leurs questions.

Groupes de 8 à 14 participantes maximum pour permettre l'attention individuelle
Enregistrements disponibles pendant 72 heures pour celles qui manquent une session
Forum privé par groupe pour échanger entre les cours
Rapports de progression envoyés toutes les 2 semaines avec recommandations personnalisées